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jueves, 4 de agosto de 2016

Panecillos de arroz con queso

No quieres esperar a que la levadura actúe y te encanta en queso!!. Estos panecitos con queso son sabrosos, tienen un toque ácido, que da la sensación que tuvo horas de preparación.

El sabor se asemeja al pan de arroz boliviano, típico del Sur de Bolivia de la ciudad de Santa Cruz, que años aquellos... de ir a Cotoca, un pueblito al este del centro, para deleitarse de tradiciones. Originalmente estos panes son cocinados en hornos de barro, usando como energía  la leña. El método tradicional es moler en un tacu*  el arroz en grano cocido  mezclado yuca, manteca, leche  y dejarlo fermentar por una noche anterior para crear un sabor ácido propio de la fermentación; antes del horneado le dan la forma de pan y lo envolvían en hojas de plátano.

Después de varios experimentos de hacer pan sin glúten, este es el resultado del pan de arroz con queso:

Ingredientes:

240 gr de harina de arroz
100 gramos de queso rallado un poco curado
240 ml de yogurt natural desnatado
1/2 cdita de sal
1 cdita de polvo de hornear

Preparación:

Precalentar el horno a 180 grados centigrados. Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta conseguir un masa espesa y pegajosa.

En un bandeja encerada o sobre papel de horno o sobre hojas de plátano, hacer bolas con una cuchara, realizando montañitas con dos cucharadas sopera de masa o utilizar una cuchara de helados que tenga la palanca giratoria. Dejar espacio necesario entre panecillos, dado que la masa se extiende. Cortar papel film o abrir una bolsa y cubrir la bandeja para aplastar un poco los panecitos  con las manos y así darle la forma perfecta de pan de arroz.

Introducir la bandeja en el horno caliente por 20 minutos, dejar enfriar y disfrutar!!



Nota:
Yo utilice 120 gr de harina de arroz integral con 120 gr de harina de arroz normal. Podéis prepararlo con la harina de arroz que mas os guste.

*Tacu: es como un mortero gigante de madera. Aún se utiliza en la cocina cruceña como una licuadora, batidora o procesador de comida, para  moler o mezclar ingredientes.

viernes, 29 de abril de 2016

Humus o Pate de garbanzos


Os gustaría probar algo diferente en vuestras tostadas o sandwiches salados? Os presento humus con un  toque de pimentón rojo y ajo, hummm que rico!. 

Para hacer este humus previamente he germinado los garbanzos una semana antes en mi cocina. Pero vosotros podéis comprar directamente garbanzos cocidos.

Germinar en tu cocina es divertido, ves día a día como brotan unas plantitas de tus secos garbanzos almacenado en almario de la cocina.

Para obtener 1/2 taza de germinados de garbanzo, utilice 2 cucharadas de garbanzos secos. El 1º día los remoje en bastante agua. Al 2º día escurrí el agua y lo deje sobre un colador. El 3º día enjuague los garbanzos y los deje escurrir sobre el colador. El 4º, 5º, 6º,7º día hice lo mismo que el 3º día hasta observar que salio un tallo blanco de 1,5 centímetros de largo. Pasado esos días cocemos los garbanzos 15 minutos en abundante agua hasta que esten blandos.

Normalmente los germinados no se cuecen porque tienen probioticos y enzimas vivas, pero en el caso de los garbanzos, estos son super duros que necesitan estar blandos para poder comerlos y digerirlos. El cocerlos les quitará solo un poquito de los nutrientes que tienen por sí mismo los germinados. Sin embargo hay que tener en cuenta que los beneficios nutricionales del humus son bastantes como alto contenido en fibra, vitaminas, proteínas y antioxidantes.

Ingredientes

1/2 taza de garbanzos germinados y cocidos o simplemente escurridos del bote.
1/8 cucharadita de ajo picado
1 trozo de pimineto rojo fresco (3cm x 5 cm)
1 cucharadita de tahini o sesamo en pasta
sal y aceite a gusto

Procedimiento

En una batidora colocar todos los ingredientes juntos hasta obtener una pasta suave.
Colocar en un recipiente pequeño y listo para comer!

domingo, 6 de marzo de 2016

Pan molde con semillas



Ingredientes

125 gr   harina sin gluten preparada
100 gr harina de arroz
1 cubo de levadura fresca
3 cucharadas de aceite oliva
1/4 cucharada de sal
pizca de azúcar moreno
200 ml agua tibia (probar con el dedo meñique, que no queme)

1 cucharada de semilla de girasol
1 cucharada de semilla de lino dorada
1 cucharadita de semilla chia
1 cucharadita de semilla de sesamo cruda
2 cucharada de avena

Procedimiento

Disolver levadura fresca con el agua, añadir el resto de ingredientes y amasar bastante (como 10 minutos) hasta que este bien integrada la masa. La masa es pegajosa y espesa. Colocar  la masa en un molde alargado y angosto para que de forma al pan.

Poner  el molde con la masa en un envase de plástico grande, con tapa (otra opción es cubrir con papel film el molde y poner en una bolsa de plástico)  para que eleve la masa. Guardar  dentro del horno apagado durante 1 o 2 horas, hasta que se duplique el tamaño de la masa dentro del molde.

Precalentar el horno a 180 grados centígrados y hornear el pan por 30 minutos. Dejar enfriar completamente este antes de consumir.

Nota:
Guardar el pan en un envase hermético, colocando un papel debajo del pan para que no sude mucho el pan. También se puede cortar en rodajas y congelar todo el pan, cuando se quiera consumir poner la rodaja de pan directamente en la tostadora y listo.

El pan será de color blanco por el tipo de harina que contiene.


lunes, 22 de febrero de 2016

Pan de polenta salado



Probando nuevos sabores e ingredientes para hacer pan sin gluten. El pan de polenta tiene textura, que hace que tu sandwich tenga algo que masticar, es como si tuviese la corteza de un pan rústico.

Ingredientes

25 gr de harina mix sin gluten
125 gr de polenta
1/4 cucharadita de sal
cucharadita de polvo de hornear
150 gr yogurt desnatado espeso, llamado queso batido 0%
1/2 cucharadita de ajo en polvo
2 cucharadas de cebolleta, cebollino o chives.

120 ml agua tibia (colocar el dedo meñique para sentir que no queme)
5 gr de azúcar moreno
1 sobre de levadura instantanea de pan

Preparación

Mezclar todo y batir hasta que se espece la masa. Dejar reposar 5 minutos. Colocar en moldes o directamente en una fuente con papel de horno y dejar reposar 2 horas dentro del horno. Hornear a 170 grados por 20 minutos y listo para comer.

Postdata: pronto hare una versión mejorada y lo enlazaré por aquí.

Puedes hacer sandwich junta dos panes planos o abre uno con cuidado cuando este tibio.